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Alternativa: Utiliza la función de cronómetro de tu teléfono inteligente o del reloj de tu casa. Diviértete mientras haces un gran ejercicio cardiovascular con una cuerda para saltar.

También son útiles como correa elástica para ayudar a mejorar tu flexibilidad. Alternativa: Cualquier trozo largo de cuerda servirá o simplemente salta en el sitio. Las mancuernas son excelentes para el entrenamiento de fuerza portátil. Recuerda elegir el peso adecuado para ti: una buena forma con un peso más ligero puede generar mejores resultados que una mala forma con un peso mayor.

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La adición de peso nunca debe ser desproporcionada, sino siempre bien equilibrada y cuidadosamente pensada, ya que el peso ralentiza el ritmo de trabajo pero al mismo tiempo estimula el crecimiento muscular y hace que el entrenamiento sea mucho más emocionante. Las mancuernas son una gran opción para comenzar a entrenar sin romper el banco, pueden usarse para entrenamiento de fuerza, con movimientos lentos y controlados y un número limitado de repeticiones, o en entrenamientos de alta intensidad usando mancuernas de peso moderado con un gran número de repeticiones.

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